COURS AQUATIQUES

Aquatraining

L’aquatraining est une activité composée d’une multitude d’exercices sous forme de circuit-training, aussi bien en petite qu’en grande profondeur.
A chaque cours, une combinaison de 8 exercices de renforcement et d’activation musculaire de l’ensemble du corps  (gainage, squat, fentes, skipping,…) sont à réaliser avec du materiel spécifique et adapté au milieu aquatique (aquatrampoline, aquabike, step, haltères, plaquettes, élastiques,…).
Ces exercices sous forme d’ateliers durent 1 minute et doivent être répétés à 3 reprises (avec des variantes sur chaque exercice d’un tour à l’autre).
Les atouts majeurs de l’aquatraining sont la l’activation du système cardio-respiratoire et le renforcement musculaire global.
Un sport aquatique idéal pour une reprise sportive et une remise en forme progressive, adapté à tout public étant donné que chaque élève imprime son propre rythme sur les différents ateliers.

Aquatraining

INFOS PRATIQUES

Horaires :

  • mardi : 12h
  • jeudi : 20h45
  • vendredi : 9h30

Formules et tarifs :

  • Cours d’essai : 12,5€
  • Cours unitaire (« à la carte ») : 17,5€
  • Abonnement quadrimestriel : nombre de cours x 15€ (exemple : 14 cours = 210€)
  • Carte flexible multisports : 165€ / 10 cours (disponible à partir de septembre)

Durée : 50 min

Accessibilité : tout public 

Centre :  Boum Balle Bulle