Aquatraining
L’aquatraining est une activité composée d’une multitude d’exercices sous forme de circuit-training, aussi bien en petite qu’en grande profondeur.
A chaque cours, une combinaison de 8 exercices de renforcement et d’activation musculaire de l’ensemble du corps (gainage, squat, fentes, skipping,…) sont à réaliser avec du materiel spécifique et adapté au milieu aquatique (aquatrampoline, aquabike, step, haltères, plaquettes, élastiques,…).
Ces exercices sous forme d’ateliers durent 1 minute et doivent être répétés à 3 reprises (avec des variantes sur chaque exercice d’un tour à l’autre).
Les atouts majeurs de l’aquatraining sont la l’activation du système cardio-respiratoire et le renforcement musculaire global.
Un sport aquatique idéal pour une reprise sportive et une remise en forme progressive, adapté à tout public étant donné que chaque élève imprime son propre rythme sur les différents ateliers.